膝关节承载身体60%的压力，年轻时生活习惯、生活环境使很多人的关节出问题。但多数疾病并非先天带来的，而是后天造成的。特别是骨科疾病。正是如此，许多关节疾病都可用适合的物理手段自己治疗。医生并不建议关节出毛病就动手术，只要靠手治疗就绝不动刀，这才是关节最好的治疗方法。总结了治膝关节的5字诀，推荐给患各种关节病的朋友：
1、膝关节凉总感到膝关节进风，膝关节触感凉。
2、膝关节疼中老年上楼梯膝盖总疼。
3、膝关节响膝关节走路时会咯吱响，里面润滑液少。每日练习5字诀，膝盖饮足润滑液；每日仅需5分钟，要坚持，就能治疗各种疼痛、下蹲困难、酸胀等。做下面几套动作，能使膝盖的润滑液加速吸收，还要使肌肉参与运动，这是中医讲的“筋束骨”：让肌肉运动补充骨头的问题。一、摸
自大腿根部摸起，直摸至脚踝，1分钟。这样做能促进肌肉的血液循环。二、刮
需躺到床上进行，手呈钳子状，膝盖伸直，上下来刮。此动作尤其对中老年人、久坐不动者练习。骨关节炎较重的、膝关节畸形的人不能做，其他人不分年龄都能做，做3-5分钟。三、绷
把股四头肌不停紧绷、放松。紧绷时间保持在5秒。连做10-20次。四、勾
把踝关节勾起来，勾时2个膝盖、下肢的肌肉都会动。这个动作做完，全身都有暖意，膝关节也热了，很惬意。两腿要轮换做。1剂药外用，膝盖疼痛消失！平时关节总觉进风的人建议用此药包洗膝盖：红花、透骨草、海桐皮、伸筋草各30g。最好把它们缝进药袋中，把药袋放到锅中熬，熬开后小伙熬半小时，关火，晾到适宜的温度，就可以洗膝盖了，此药袋能用2次。膝盖不舒服的朋友很多，按照上面这个做法每天5分钟，让关节喝饱关节液，就能直接激发膝关节的康复力，顺滑走路，不再疼！动图指导很详细，告诉更多朋友吧！
朱曦琴中医师
朱曦琴中医师幼承庭训，执业后先后跟随多位民间身怀绝技的名老中医拜师学习，尽得真传。为振兴中医，弘扬国粹，感谢广大中医同仁、中医爱好者、患者、朋友们的支持，朱曦琴中医师特别为大家奉献出已做分类整理的近百种疾病的中医秘方，藏方、及我的临床验方，秘方,方便大家查阅，此方都是科学严谨，行之有效的方子。并非网络非专业人士流传的偏方，土方！一般只需要诊断清楚，根据病情选择相应的药方，都会收到很好的疗效，可以放心使用！在此朱曦琴中医师对您的默默支持，表示由衷的感谢！为了广大患者的健康，我会更加努力，感恩一路有你！输入下面关键词，免费查询中医秘方点击本文标题下，“A中医偏方养生宝典”