痛风是一种复杂行的关节炎病症，并且不同年龄段的人都有可能会发作，其主要就是因为生活中不良的生活饮食习惯导致体内的嘌呤代谢出现紊乱，不能及时的把体内的尿酸排出排外，让身体内部的尿酸不断增加，因此发作的人群没有特殊的年龄规定，但是往往男性更容易的比女性体现出来，想要保持体内的尿酸值，生活中一些常见并且还廉价的食物建议多吃一些，能够有效的降低体内的尿酸，避免痛风出现。
经常吃这些食物，不仅美味可能还会降低体内的尿酸
*瓜
*瓜不仅可以作为蔬菜还有当做水果来吃，作为低嘌呤的食物对于下降体内尿酸具有很好的效果，并且里面含有不少的维生素，能够促进血液中的循环，带动代谢的功能，通过尿液的方式把体内的尿酸降低，建议在吃*瓜的时候最好是选择带皮引起吃进去，*瓜的皮里面的营养能够有效的清除体内的燥热，如果担心*瓜上面残留农药，不妨在吃之前用盐水浸泡10分钟左右，即可进食。
菊苣
菊苣又会被称作为苦苣、明目菜，里面含有不少的膳食纤维能够有效的促进肠胃的蠕动，加快消化系统的活动，具有清热解*、利尿的功效，多产生尿液，把体内的有害物质及时的排出体外，从而达到降低体内的尿酸值，对于治疗痛风来说，是一个很好的食物材料，经常吃菊苣还能有效的保护胃部，让胃分泌充足把食物中的营养更充分的供给给身体。
冬瓜
冬瓜作为生活中常见的食物，备受人们的喜爱，不仅仅是因为它的美味，而且可以长时间进行储存，能够让人经常享受到食物的鲜美，它之所以能够降低体内的尿酸，主要就是因为冬瓜本性寒，有利尿的作用，吃冬瓜能够有效的促进尿液的形成，让体内的有害物质更多的随着尿液排出体外，体内的尿酸也能保持住平衡，并且里面的含有了较少的钠微量元素，减少体内的钠元素聚焦，对于血管的动脉硬化也能起到辅助治疗的作用。但不建议肠胃较弱的人食用，以免加重体内的寒气，加重肠胃不适的情况，引发其他身体状况。
莲子
莲子里面基本没有嘌呤的含量，因此通常也会被当做是碱性的食物，碱性能够中和尿酸，因此在中医中也会经常用此做药物进行缓解痛风的症状，吃莲子能够加快体内的嘌呤消化，让肠道及时的把嘌呤进行转化，另外还会把体内的被尿酸伤害的肾细胞组织进行修复，因此患有痛风的人不妨平时的时候多吃一些莲子，可以用莲子进行熬粥或者是熬汤喝，降低体内的尿酸。
以上的几种在生活中都是非常常见的食物，并且在平时的饮食当中都能够进行进补，因此建议在饮食上面不要良好偏食的坏习惯，保持饮食的均衡，另外还有进行参加运动，在运动的过程中不停的补充水分增加尿液次数排出体内的尿酸，如果你已经开始有痛风的表现，在心态上面还有保持平和，要对自己有信心，要相信医疗水平，积极的配合医生治疗，并且当急性的关节炎出现的时候，尽量避免下床活动减少关节的运动量，把关节发作的下肢太高，减缓关节的负担，为对自身的健康负责，减少那些酒精的摄入、海鲜类的食物也尽量少吃，这些高嘌呤的食物都是诱发痛风的主要因素之一，因此平时中也要减少吃，吃的时候最好也吃一些低嘌呤的食物进行中和。
