6大类食物帮你清肠最有效
办公室的白领们，一天到晚总是久坐不做，很容易造成肠胃不适。身体积累很多*素，得不到排解。下面微微推荐6种排*食物，助你清肠最有效!
第一大类：蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有*物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。<陕西白癜风医院/p>
芹菜：清热解*
秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解*，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
第二大类：水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的*素 溶解 ，最终经排泄系统排出体外。
重点介绍香蕉：香蕉有助降低血压
营养师说：钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和北京白癜风治疗哪里好心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
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