上一讲到，针灸科门诊的病人中，最多的不舒服就是颈肩的酸痛不适，排第二的无疑就是腰痛了。
腰痛
腰痛，是一个非常广泛的概念，可以包含着很多种疾病的情况。比如：腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰扭伤、泌尿系统疾病以及一些妇科疾病等等。
本章主要介绍其中无内在脏器器质性病变的急性腰扭伤以及其他包括腰肌劳损、腰椎间盘突出症等在内的一般腰痛的中医、针灸的一些调理方法。
由于大多数人不具备自己针灸的能力，因此针人会在每一种疾病的治疗方案最后设置一个“小验方”部分，教大家一些自己可以使用的穴位及刺激方法或者治疗小方法，对于缓解症状会有帮助。
调理方案
急性腰扭伤
在现在这种寒冷的季节，腰扭伤还是很常见的。天气寒冷，人们活动减少，如果在没有热身的情况下做一些幅度比较大的动作时，很容易出现由于过度牵拉而引发的急性撕裂伤，就是我们常说的急性腰扭伤。
那么根据腰扭伤后的疼痛部位，我们来选取相关的穴位。
如果疼痛部位在腰部正中，大多属于督脉，选取：水沟穴、印堂穴、腰阳关穴、十七椎穴等。
疼痛部位在脊柱两侧，属于足太阳膀胱经，选穴：肾俞穴、大肠俞穴、委中穴、束骨穴等。
针灸时遵循先远端、后局部的原则，先选则远端四肢的穴位，针刺后活动腰部，然后再对腰部穴位进行针灸。
小验方：
腰痛穴、后溪穴。
腰痛穴
腰痛穴
中医奇穴，别名威灵穴、精灵穴。位于手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，共两穴。
可以用牙签或棉签稍加用力的点压这两个穴位。
后溪穴
后溪穴
手太阳小肠经穴，通督脉。
取穴方法：微握拳，第5指掌关节后的尺侧远侧掌横纹头赤白肉际。
简便取穴法：仰掌握拳，手掌尺侧，在小指掌指关节（第5掌指关节）后，有一皮肤皱襞突起，其尖端（掌指横纹头掌背交界线或称赤白肉际处）即为此穴。
后溪穴是手太阳小肠经输穴，通行督脉，足太阳膀胱经经气相通，因此后溪可以通调两经所涉及的腰扭伤症状。
可以用棉签或牙签点压这个穴位。
在桌边工作时，可以把手放在桌沿，将对着桌沿的边线，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果，每日不定时按揉，也是一种不错的刺激穴位的方式。
一般腰痛
常见于西医学中的腰肌劳损、腰椎病变等。
与上文介绍的急性腰扭伤类似，腰痛也涉及足太阳膀胱经及督脉。
根据中医学理论中“腰为肾之府”，腰痛也大多与肾相关。
主穴
肾俞穴、委中穴、后溪
腰部冷痛，感觉酸麻，遇阴冷寒湿天气腰痛加重，选穴：主穴+腰阳关
腰部刺痛，固定不移，有老旧伤的病史，腰部有明显的疼痛点，选穴：主穴+次髎、三阴交、膈俞
腰部酸痛隐隐，喜揉喜按，选穴：主穴+命门、大钟、太溪。
小验方
外用热敷中药包
艾叶10克桂枝10克伸筋草10克独活10克白芷10克海桐皮10克紫苏叶10克花椒10克五加皮10克枳壳10克
将中药用布袋装好，在沸水中煮十分钟或者隔水蒸十分钟后，等温度适宜时放于身体关节不适的地方。
此方为外用，不可内服！！！
一副药可以用三到四天。孕妇及皮肤破损处不宜使用。每天热敷一到两次。注意温度，避免烫伤。
此外，无论是急性腰扭伤还是一般的腰痛，都可以通过耳穴按揉来缓解。
选穴：腰骶椎、肾等。
平时也可以选择佩戴护腰，对腰部进行保护。
