摘要： 很多司机在问，开车颈椎疼怎么办。的确，司机开车长时间保持坐姿僵硬不变，想要颈椎不痛都难。那么开车颈椎疼怎么办呢？下面就让我们来为大家介绍。 很多司机在问，开车颈椎疼怎么办。的确，司机开车长时间保持坐姿僵硬不变，想要颈椎不痛都难。那么开车颈椎疼怎么办呢？下面就让我们来为大家介绍。1、颈部运动头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、米字锻炼坐正、挺胸、收腹、挺腰，向上轻轻地抬头两次，向下低头两次。再向左或者向右转至最大限度，维持姿势5秒钟。头动时，上身和肩膀不要动。你还可以这样做：①头顶车顶棚，红灯停车时，用自己的头顶去够车顶棚。②扭头：把左手搭在右肩上，头向左尽量扭头，维持3秒钟，然后换个方向练习。③靠枕：利用靠枕抵住颈椎，将头使劲往后靠。④拥抱太阳：双脚叉开，双臂呈抱球状。慢慢从身前抬起，头向后仰，至最大幅度停止，维持姿势30秒。 上一页 1 2 3 下一页
