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原创祝您健康祝您健康杂志收录于合集#生活常识36个
一到冬天，很多人就一个感觉：虚！
总感觉冷得要命，手脚冰凉，这多半是阳虚；
时不时就气喘，随便动动就是一身汗，还容易感冒，这可能是气虚；
身体倦怠无力，精神萎靡不振，每天起床得用上十几个闹钟，这说不定是血虚；
总之，平时觉得自己身体没啥问题，这会儿感觉哪哪儿都是问题，归根到底也许都是一个“虚”字。
这时候，很多人开始研究如何给自己“补一补”。
可小雪到了，北方人习惯积酸菜、腌咸菜；人南方开始灌香肠、做腊肉、晒鱼干，哪里还有我们进补的可发挥空间？
不要急，其实进补并不意味着得吃大鱼大肉，在老中医的“点石成金”之下，茶饮也能在这个季节为我们解决非常多的养生需求。
虚寒怕冷：糯米红茶
用料：红茶5克，糯米50克。
制法：将糯米洗净放入锅中煮熟，之后加入红茶一起煎煮片刻可饮用。
作用：益气养阴，可以缓解盗汗、腰腹坠胀等。尤其适合身体虚弱和贫血的人群饮用；糖尿病患者、发热患者不宜饮用。
体虚神疲：黄芪红枣茶
用料：鲜黄芪20克，红枣5颗。
制法：在小锅内加大概毫升水，放入黄芪和红枣煎煮30分钟。可多次煎煮，多次饮用。
作用：体虚体质的人群可以经常饮用，能消除疲劳，提神止汗。
气血两虚：枸杞桂圆茶
用料：桂圆肉10克，红枣10枚，枸杞子3克，莲子20克，红茶5克，红糖适量。
制法：将桂圆肉、红枣、枸杞子、莲子、红糖一同用红茶炖煮。
作用：桂圆肉补血，莲子固精，红枣补气补血，枸杞子补肾养肝。适合气血两虚的人群饮用。
肺虚易咳：侧柏大枣茶
用料：侧柏叶、陈皮、红枣、冰糖。
制法：将陈皮切丝，侧柏叶揉碎，二者与红枣一起放入茶碗中，用沸水冲泡，代茶饮用。
作用：适合有慢性支气管炎的人冬季饮用。
除此以外，老中医还推荐两道私藏的药酒配方，最适宜小雪这个节气饮用。
熟地酒
用料：熟地黄克，枸杞子60克，檀香2克，白酒1.5千克。
制法：将熟地黄切碎，枸杞捣碎，檀香碎成小段，共用绢袋装好，扎紧口备用。将白酒倒入坛中，放入药袋，加盖密封，放置在阴凉干燥处。放置期间经常摇动，经14天后开封，尝酒中带有香味便可饮用。
作用：每日早、晚各饭服10—25毫升，可以养精血、补肝肾。
养神酒
用料：熟地黄45克，枸杞子、白茯苓、淮山药、当归身、莲子肉（去心）各30克，薏苡仁15克，酸枣仁、川续断、麦门冬各20克，桂圆肉克，木香、大茴香各10克，丁香3克，白酒5千克。
制法：将以上诸药用细纱布袋装好、扎口，再将药袋放入瓦酒坛中，倒入白酒，加盖密封后隔水加热至药材浸透，取出药酒坛放置于阴凉干燥处。期间经常摇动几下药酒坛，经10天后即可开封，澄明后取饮。酒饮尽后，可再添白酒，至气味淡薄为止。
作用：每日早晚各温饮10—20毫升，可以益精血、安心神，中老年精血亏虚者常饮能养身提神、振奋精神。
你记住了吗~~
-江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品-
内容策划/排版：朱菁菁
原标题：《小雪学会这4道茶饮方，天再冷体再虚也影响不到你》
