北京中科白癜风医院地址 http://www.xftobacco.com/怀孕的人饮食更为谨慎，当然燕窝怀孕是可以吃的，并且营养师或医生也建议怀孕吃燕窝进补，可以提高孕妇的身体素质，还对胎儿的大脑发育有好处，那孕期燕窝该怎么吃呢？下面给大家整理了几个适合孕期吃的燕窝食谱。燕窝养血安胎汤原料：干燕窝，整鸡，姜片，石莲子，川续断各10克，莬丝子，阿胶18克，盐适量。做法：1、处理干净的鸡放入沸水中煮5分钟，取出放入炖盅，加入石莲子，川续断，莬丝子，加水煎30分钟；2、滤网过滤出汤汁并放入另一个炖盅，放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时；3、清理好的燕窝加入炖盅，盖上盅盖再炖半小时，下盐调味，即可趁热食用。这道汤有补充气血的功效，能保胎、安胎，有效地预防孕妇流产。鸡汤燕窝原料：燕窝、鸡骨架、做法：1、将燕窝纯净水浸泡3小时，用镊子挑杂质，清洗撕条；2、鸡骨架放入冷水煮锅中，大火煮滚，焯去血水，清洗；3、重新放入煮锅中，一次性加足清水，加入姜片料酒，大火煮开转小火一个半小时；4、放入泡好的燕窝，煮30分钟就可以出锅了。鸡汤燕窝可以补充孕妇体内所需营养，有安胎保胎的功效。燕窝炖莲子原料：干燕窝、鲜百合、鲜莲子、枸杞、冰糖。做法：1、干燕窝泡水2小时，挑出残留在燕窝中的绒毛及其他杂质。2、将泡发的燕窝撕成条；3、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂；4、将所有材料放入炖盅中，隔水小火炖煮30分钟。燕窝炖莲子有养阴润肺，生津整肠的功效，预防孕期便秘。燕窝小米粥原料：燕窝、小米。做法：1、燕窝纯净水跑法4小时，镊子挑去杂质，清洗撕成条；2、燕窝放进炖盅隔水小火炖煮30分钟；3、小米加水熬成粥4、炖好的燕窝与小米粥拌匀即可。燕窝小米粥起到调节肠胃功能、润肠的作用，很适合怀孕后肠胃功能较弱的孕妇食用。孕妇吃燕窝的最佳用量时食用时间燕窝最佳食用时间是：早晚空腹食用。食用量根据不同的孕期阶段有所不同：备孕期和孕早期，每天吃3-5克干燕窝；孕中期每天2-3克干燕窝；孕晚期每天或隔天1-2克干燕窝；产后期每天3-5克干燕窝。如果想了解更多燕窝有关知识，请多多
