北京治疗白癜风比较好医院五式丰胸瑜伽 修炼气质涨罩杯
五式丰胸瑜伽 修炼气质涨罩杯 微微健康 发布: 18:12:00 | : 小蕊 | 查看: 次 摘要: 近几年瑜伽在国内流行非常火爆,而且人们还可以根据自己的需求去选择不同的瑜伽,比如减肥瑜伽、塑形瑜伽、养生瑜伽和今天要说的丰胸瑜伽。胸部是女性美的象征,丰满的胸部会给女性增加不少魅力,而瑜伽不只能助女性修身,还能修炼出优雅的气质。 近几年瑜伽在国内流行非常火爆,而且人们还可以根据自己的需求去选择不同的瑜伽,比如减肥瑜伽、塑形瑜伽、养生瑜伽和今天要说的丰胸瑜伽。胸部是女性美的象征,丰满的胸部会给女性增加不少魅力,而瑜伽不只能助女性修身,还能修炼出优雅的气质。一、八字式挺胸1:让自己全身保持着放松的状态,然后身体自然地躺在瑜伽垫子上,将双脚打开。2:双脚屈膝,双手在身体的上方大大打开,全身形成一个八字形的状态。3:接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动,将腰部抬高离开地面,这个动作在凌空维持5秒。4:然后再慢慢地将双脚合拢在一起,仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势,再重复3次就可以了。这个动作可以让胸部一直保持着向外挺神的趋势,因此长期坚持这个瑜伽动作下去,会让胸部变得更大更坚挺,从而打造美胸。二、伸展健胸1:挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。2:慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。