减肥，如今是一个永恒的话题不论男女，很多人都渴望减肥，无论是为了美观还是为了健康。减肥已经成为我们生活中广泛讨论的话题。许多人看着自己圆润的脸庞，肥胖的胳膊大腿，以及突出的腹部和腰部，不禁向上天询问，为什么减肥如此困难？为什么每年都在减肥，却越减越胖？其实，你不必向上天询问，我可以告诉你答案：因为你所采取的方法不正确，有人说减肥是因为摄入过多的食物，因此大部分人采取节食减肥的方法，不吃正餐，只吃水果或黄瓜，饿肚子，但最终效果微乎其微，反而损害了身体健康，甚至导致月经失调。还有人迷信减肥产品，声称可以在短时间内快速瘦身，但许多人却因为使用这些减肥产品而遭受了严重的副作用，如腹泻、肠胃问题，甚至停药后体重反弹，越来越胖。中医认为，肥胖实际上是因为人体无法排出废物，而不是能量储备过多。人体的赘肉并不是高质量的脂肪，它不会在身体需要时转化为储备能量，而只是负担，需要及时清除。当身体气虚时，很容易受到寒邪的侵袭，寒邪入侵会导致气滞血瘀。因此，体内的废物无法排出，积聚在血管壁上就会导致高血脂，积聚在肝脏就会导致脂肪肝，积聚在皮肤表面就会形成赘肉。针对肥胖人群，中医的减肥思路并不是减少肉的数量，而是去除湿气和寒气。今天我分享的这个方子主要从温补阳气的角度入手，阳气充足了就能够消除体内的湿气，使脏器循环正常，从而达到瘦身的效果。仙灵芪归汤的配方如下肉桂、仙灵脾、泽泻、茯苓、川断、黄芪、山药、白术、当归、泽兰肉桂是肉桂树的干燥树皮，这种树喜欢沐浴阳光，阳光的照射使得肉桂阳气充足。尽管肉桂生长在地下，但它对于补肾阳非常有效，实际上可以补充心阳和肾阳。仙灵脾和肉桂一样，善于补肾阳，被誉为独门秘方。其实也很好理解，我们常说阳气是小火炉，从下往上温暖脾胃。因此，如果肾阳充足，脾胃也会保持温暖。川断，也叫川续断，具有温热的特性，既能温养阳气，也是常用的补肾药物。对于由肾虚引起的腰痛，常常会在方子中加入一些川断，配合杜仲和桑寄生，增强腰肾功能，达到止痛的效果。这个方子以温阳化湿为主，非常适合阳虚体质的人。阳虚的人体内环境就像是冬天一样寒冷，食用凉性的水果和饮料无法消化，最终转化为寒湿积聚在体内，使身体越来越沉重。通过补火助阳的方法，让身体摆脱严寒，温暖起来，有了温度，寒湿就能够消散。对于寒湿体质的人，需要注意以下事项：饮食方面：尽量避免食用“生湿”的食物。油炸和烧烤类食物不容易被身体消化，经常食用这类食物会增加脾胃的负担，导致湿气加重。中医认为“甘助湿”，也就是说摄入高糖食物过多也会助长体内湿气。除了糖类，一些糖分较高的热带水果也要适量食用。在饮食方面，推荐一些有助于减肥的食物：山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、紫菜、冬瓜、红枣等。禁忌食物：油腻和酸涩的食物，如石榴、柚子、枇杷，砂糖等。我是肖明中，医院肥胖专科主任，研究中医减肥近20年，我的愿望只有一个，愿天下人不被肥胖症所困扰。
