阳气足了,人就瘦了,一个减肥的方子,让你 [复制链接]

减肥，现代社会一个亘古不变的话题，无论男女，有很多都有着减肥的想法，为美也好，为健康也罢！减肥已经成为我们生活中很普遍的话题。很多人看着自己肥嘟嘟的脸蛋，肉肉的胳膊大腿，还有圆滚滚的大肚腩，水桶腰，有人不禁要抬头问苍天，为什么减肥这么难？为什么年年减肥，还是越减越肥？

其实你不用问苍天，我就能告诉你答案，因为你方法不对。有人说减肥是吃多了，所以大把的人节食减肥，正餐不吃饭，天天吃水果，吃黄瓜，饿肚子，最后却收效甚微，把身体减垮了，把月经减没了；有的人迷信减肥产品，说是能在短时间瘦下来，可很多人却被这些个减肥产品害的很惨，拉肚子拉到虚脱，肠胃出了问题，甚至一停药就反弹，越来越胖。

中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。

当自身气虚的时候，很容易被寒邪盯上，寒邪侵犯，气滞血瘀。这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。胖人多寒湿、中医减肥的思路，减的不是肉，而是湿和寒。

今天分享的这个方子主要从温补阳气入手，阳气足了就能把体内的寒湿化掉，脏腑自然循环，内部机能正常了，外部也就瘦了。

仙灵芪归汤

肉桂克、仙灵脾15克、泽泻10克、茯苓15克、川断10克、黄芪20克、山药10克、白术10克、当归10克、泽兰10克。

肉桂是肉桂树的干燥树皮，这种树喜欢沐浴阳光，阳光打在身上暖暖的，所以肉桂阳气很足，它虽然长在下头，擅长入肾，可以补肾阳，实际上心阳肾阳都能补到。

仙灵脾，同肉桂一样，擅长入肾，温补肾阳，堪称一绝。其实也不难理解，我们说阳是小火炉，自下往上温煦着脾胃，所以肾阳充足，脾胃也会暖暖的。

川断，就是川续断，川断性温，温养阳气的同时也是一味常用的补肾要药，肾虚引起的腰痛，经常会在方子里加一点川断，配上杜仲、桑寄生，强壮腰肾，止痛效果非常好。

这个方子以温阳化湿为主，比较适合阳虚之人，阳虚的人，体内的大环境就好比冬天，天寒地冻，吃下去的凉果，喝下去的凉饮，都化不开，最后变成寒湿堆在体内，身体也就越来越沉重。而补火助阳的意义就是让身体摆脱严寒，温暖起来，有了温度，就能把寒湿温化。

一边温化，一边利用茯苓、泽泻利水，把一部分寒湿通过小便排出去。

茯苓既可以作药物，也可作食物，除了祛湿，还能健脾。泽泻利水的功力相当深厚。

山药益气养阴，且药性温和。在这里防止茯苓、泽泻利水太过，损伤阴液。

胖人多气虚。因为气虚，也就更容易被寒邪盯上，寒邪大举侵犯，阳气受损，进而导致阳虚。

黄芪、白术补气健脾，如果一个人体内湿气很重，会阻碍气血循环，在寒湿化掉以后，气血的通路也就打开了，有了前面的药物来开路，补进去的气就能畅通无阻。

既然补了气，自然也不能忘了补血，中医一直在强调，气血不分家。

当归、泽兰补血活血，当归能补也能通。

泽兰以活血祛瘀著称。气血不能很好地运转，产生的瘀血，泽兰可以化。泽兰这味药我们可以把它归到活血的队伍里，也可以归到利水的队伍里，和茯苓、泽泻一起，把寒湿利出去。注意，泽兰和泽泻不要搞混了，泽兰可以活血，女性体内有瘀血，引起的月经不调，闭经，也会用到它。

寒湿体质注意事项

饮食：尽量不吃“生湿”的食物

油炸和烧烤类的食物，不容易被身体消化，如果经常吃这样的食物，就会加大脾胃的负担，导致湿气加重。

中医认为“甘助湿”，就是说糖分高的食物吃太多，也容易助长身体内的湿气。除了糖类，含糖量高的一些热带水果也要少吃一些。

生冷寒凉性的食物，寒气比较重，平常吃太多这类食物，会损伤脾胃功能，导致脾脏的运化水湿功能，使体内生成更重的湿气。脾胃虚弱、湿气重的人，要多吃温食。

减肥食物：山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、紫菜、冬瓜、红枣等。

禁忌食物：肥甘油腻和酸涩的食物，如石榴、柚子、枇杷，砂糖等。

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