人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。今天为大家推荐几个有效缓解落枕的小妙招，赶紧学起来吧！醋敷法治落枕用法取~毫升的米醋,将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处,再将一个装满热水(水温应在70C~80C左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷,持续热敷20~30分钟。热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效,活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1~2次后，其疼痛的症状就可明显缓解。药枕疗法方药葛根克,独活、羌活、防风、苏木各30克,威灵仙60克,晚蚕砂克。用法上药共打碎,加晚蚕砂掺匀,用白酒炒热,装人布袋内，枕于颈项部疼痛处。外敷方法一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15~20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。
